坐月360游戏中心子别碰这些食物!

女性生完孩子以后最重要的就是坐月子了,那么你知道在坐月子的时候要注意些什么呢?这些食物是不能吃的!

360棋牌平台1. 忌产后大量喝催奶汤

如果产妇刚生产完就大量喝催奶汤,容易使产妇大量分泌奶水,而此时乳腺管还没有疏通,刚刚出生的婴儿胃容量又小,吸吮力也较差,吃得也少,过多的奶水会淤滞于乳腺导管中,导致乳房发生胀痛。

正确做法:分娩1周后逐渐增加喝汤的量,且多喝一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤,如瘦肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。汤和肉要一同吃这样才能真正摄取到营养。

360游戏中心2. 忌喝红糖水太多、太久

360棋牌平台红糖具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效,有助于产妇补血,促进恶露排出,有利于子宫复位,但不能因此喝红糖太多、太久。

正确做法:产妇喝红糖水的时间,以7~10天为宜。剖腹产后,前3天最好不喝红糖水。

3. 忌剖腹产术后吃胀气食物

豆类容易引起胀气,甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。剖腹产后3天尽量不吃这些食物,后期再慢慢添加进食谱。

4. 忌热量、糖分过高的食品

尽量不要用油腻或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高,但缺乏营养,只能提供短暂的能量,对奶水质量有很大影响。

而且油炸食物难以消化,宝妈刚刚生完宝宝消化力较弱,吃了对恢复健康不利。吃含糖量高的食物,容易让小宝宝拉泡沫便便。

5. 忌滋补过量

为了补充营养,天天不离鸡,餐餐有鱼肉。因滋补过量引起肥胖,肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病,也会造成母乳宝宝脂肪泻,若是长期如此,就会造成营养不良。

正确做法:在保证谷物、蔬菜水果、鱼肉蛋、奶制品、油盐等均衡摄入的基础上,可以适量多补充优质蛋白,但不可只吃鱼肉不吃蔬菜水果。

6. 忌吃硬、咸、生冷、辛辣食物

产妇在产后身体虚弱,活动量较小,吃硬食容易造成消化不良。

咸食中含盐较多,容易引起产妇体内水钠潴留,造成浮肿。

(责任编辑:360游戏中心)

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