产后出现360棋牌平台妈妈手怎么办

360棋牌游戏产后出现妈妈手怎么办?前段时间女星熊黛林微博晒出“妈妈手”,引起很多妈妈的共鸣,那么妈妈手到底是啥毛病?

“妈妈手”在医学上的叫法是狭窄性腱鞘炎或狭窄性肌腱滑膜炎,常见的症状就是手腕用力或向小手指那边偏斜时会出现疼痛,手腕大拇指根部会出现肿胀,可摸到一个鼓包,压着会有疼痛。

想知道自己到底是不是妈妈手,本菌教你们一招:

360游戏中心将拇指弯到手掌上,然后用拇指向下弯曲手指。然后你的手腕弯向你的小指,如果手腕拇指侧疼痛,可能就是“妈妈手”。

360游戏中心除了用这个办法检测,妈妈们还可以直接去医院检查,效果更直接,不过就是要花钱。

很多新手麻麻之所以会得这病,大多是又要抱孩子,又要给宝宝洗澡、换尿布,有的麻麻还得兼顾做家务,双手过度使用导致的。

说简单点,就是累的。

可当妈,抱娃是不可能避免的,那要怎么办?做手术吗?

要根据病情的严重程度而定。

如果严重影响到了你的生活,或者是反复发作,可能需要手术。

但如果不是很严重,可以这样来治疗:

改变抱宝宝的姿势

抱宝宝时麻麻让宝宝头枕肘部,少用手部和腕部的力量,让上身、肩部、肘部共同提供支撑。

做一些小动作来缓解

下面这些图里的动作,妈妈可以每天抽出时间锻炼一下。

1. 伸展手腕

把受伤的一只手伸直,用另一只手压在这个手的手背上,帮助手腕弯曲,保持15到30秒,然后向后拉伸手指,保持15到30秒。

在整个动作中要保持受伤一侧的手臂伸直。

每次做3组。

2. 手腕弯曲

手掌朝上,握一个矿泉水瓶,手腕向上弯曲到不能再弯曲,然后回到起始位置。

练一段时间后,你可以逐渐往矿泉水瓶里面加水,来增加你手中的重量。

每次做两组,每组15个。

3. 手腕径向偏差加强

将手腕垂直侧放,拇指朝上,手握一个水杯或者小奶瓶,轻轻朝上弯曲手腕,拇指伸向天花板,然后慢慢降低到起始位置。

在整个练习过程中,腕部到肘部的部位不要移动。

每次做两组,每组15个。

4. 手腕伸展

将矿泉水握在手中,手掌朝下,然后慢慢向上弯曲手腕,再慢慢回到开始的位置,后期可逐渐往瓶中加水,增加手中物体的重量。

每次做两组,每组15个。

5. 握力

手握一个橡皮球,用力抓紧5秒钟,过程中保持姿势不变。

每次做两组,每组15个。

6. 手指弹簧

在拇指和手指的外侧放一个橡皮筋,慢慢张开手指把橡皮筋撑开。

每次做两组,每组15个。

(责任编辑:360游戏中心)

本文地址:http://www.bjanerjian.com/jiulei/2021/0416/2127.html

上一篇:月子期间吃丝瓜,通乳下奶败火

下一篇:吃饭吃的慢可以减肥吗 慢慢吃饭的好处太多了

相关阅读

留下评论

(必填)

(必填)