孕妇应该怎么吃水果

在孕期你会怎么吃水果呢?哪些水果会比较适合准妈妈们吃?今天小编就来给你全面介绍一下,另外孕妇哪些水果是不能吃的!

在孕妇饮食禁忌中,孕妈咪对水果的偏爱,要比其它多得多。又恰逢秋季,各类水果纷纷上市,橘子、柚子、猕猴桃……每每看见就食指大动,但,孕期能吃吗?

从孕妇营养和胎儿发育考虑,孕期吃什么水果好呢?

360棋牌平台从食疗效果和副作用考虑,孕期吃水果有那么宜忌呢?

搜集整理了一些,孕妈咪们快来看看吧!

360棋牌平台孕期吃什么水果好?

360游戏中心建议孕期不同阶段选择合适的水果。

对于正常孕妇来说,没有一种水果是绝对禁忌的,不过孕妇吃水果要遵循正确的方法,建议孕妇选择含糖量较低的水果进食,吃水果的时机最好选在两餐之间,不要大量进食水果甚至影响正餐。

孕早期:西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉

孕早期,准妈最好选择中性水果为主,比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。西柚含有天然叶酸,非常适合孕早期食用。热性的水果如果要吃,一定要少量,最好和寒性的水果搭配着吃,这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果,也要有选择性的。

孕中期:樱桃、奇异果、橙子、梨子、葡萄

孕中期,准妈胃口大开,胎儿正在迅速地成长,需要的营养物质也更多。在这个阶段,孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果等水果,补充维生素和叶酸。

孕晚期:猕猴桃、橙子、梨子、葡萄

孕晚期,孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子,以免橘子中的成分导致人体色素沉着多,对皮肤不好。橙子的维生素含量很高,孕妈咪可以适当多吃。

孕期不宜吃哪些水果?

没有不能吃,只有尽量少吃、慎吃。

水果味道可口,是深受女性欢迎的健康食品,不过要注意有些水果是不利于孕妇身体的。严格来说,孕妇并没有不能吃的水果,只是需要注意有些水果在怀孕期间需要尽量少吃,或者需要注意吃法,也跟孕妇的个人体质有很大关系。

山楂

山楂可促使子宫收缩,导致流产。无论孕早期还是孕晚期,都不要吃山楂,包括糖葫芦、山楂条、炒山楂等山楂制品。

木瓜

木瓜性寒,身体虚弱、脾胃不好者食用后,容易出现腹泻、腹痛等现象。另外,木瓜中含有的木瓜苷,对子宫有明显的收缩作用,孕妈妈们吃了之后会出现意外流产或者是早产。

(责任编辑:360游戏中心)

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